¿Cómo combato la sequedad ocular?

Horas y horas en frente del ordenador, tablet o smartphones, uso prolongado de lentillas, iluminación inadecuada, viente, estrés, contaminación o intervención quirúrgica son alguna de las principales causas de sequedad ocular en la población adulta.

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¿Qué se entiende por sequedad ocular?

La sequedad ocular es producida por una insuficiente capacidad de lubricación del ojo, provocando irritación y molestias. Al perderse la lubricación por las causas mencionadas anteriormente, se produce la sensación de ardor, arenilla, lagrimeo excesivo y enrojecimiento.

¿Cómo mejorar la sequedad ocular?

La sequedad ocular se puede mejorar cambiando nuestros hábitos, tanto de higiene del sueño , durmiendo al menos 6 horas diarias, como la buena alimentación e hidratación constante. Además se pueden seguir los siguientes consejos:

  • Evitar en la medida de lo posible ambientes contaminantes, como la zona de fumadores, lugares con mucho polvo, o corrientes de aire fuertes
  • En ambientes muy secos, el uso de humidificadores mejora la sintomatología
  • Parpadea constantemente, este simple gesto, ayuda a la lubricación del ojo
  • El consumo de ácidos grasos omega 3, favorece la lubricación del ojo
  • Uso de lágrimas artificiales, sin conservantes, que pueden ser usadas a demanda para lubricar e hidratar el ojo.
  • Higiene de los párpados para favorecer la eliminación de cualquier sustancia que irrite. Existen toallitas estériles especificas para la higiene palpebral.

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