¿Cómo y cuándo tomar los suplementos de hierro?

Si te sientes cansado, fatigado y con bajo rendimiento puede ser por falta de hierro. El hierro es un micromineral importante para la vida, a pesar de que se encuentra en poca proporción en el cuerpo humano. Es imprescindible en el transporte de oxígeno, junto con el proceso de respiración celular. Podemos conseguirlo a través de la dieta en alimentos como la carne roja, pescado, pollo, nueces, legumbres, frutas, verduras y granos. La deficiencia de hierro es la más común y se conoce con el nombre de  anemia ferropénica.

captura-de-pantalla-2016-10-13-a-les-23-10-15

Sigue leyendo “¿Cómo y cuándo tomar los suplementos de hierro?”

¿Cuándo empiezo a tomar ácido fólico?

Si lo que buscas es tener un bebé saludable, debes cuidar primero tu propia salud y alimentación. Una de las cosas más importantes que ayudarán a prevenir defectos congénitos graves el bebé es tomar la cantidad necesaria de ácido fólico todos los días,  especialmente antes de la concepción y durante la primera etapa del embarazo.

captura-de-pantalla-2016-10-10-a-les-23-08-20

Sigue leyendo “¿Cuándo empiezo a tomar ácido fólico?”

PRObióticos y PREbióticos ¿Cómo se diferencian?

Los probióticos y prebióticos  de los que tanto hemos oído hablar en los anuncios de televisión, de todas sus propiedades ‘saludables’ y de la infinidad de productos bífidus que existen en el mercado nos generan una gran curiosidad y interés a los consumidores, ¿verdad?

Sigue leyendo “PRObióticos y PREbióticos ¿Cómo se diferencian?”

¿Alergia o intolerancia alimentaria?

Existe un pequeño porcentaje de la población que puede presentar reacciones adversas frente a determinados alimentos o componentes de los mismos. Estas reacciones pueden oscilar desde pequeñas erupciones hasta reacciones alérgicas graves.

Captura de pantalla 2016-08-30 a les 9.25.19

Los alimentos o derivados más comunes que pueden presentar reacciones adversas son: leche, huevo, pescado, marisco, frutos secos, legumbres, cereales, frutas.

¿Cómo diferenciamos una alergia de una intolerancia?

Sigue leyendo “¿Alergia o intolerancia alimentaria?”