¿Cómo y cuándo tomar los suplementos de hierro?

Si te sientes cansado, fatigado y con bajo rendimiento puede ser por falta de hierro. El hierro es un micromineral importante para la vida, a pesar de que se encuentra en poca proporción en el cuerpo humano. Es imprescindible en el transporte de oxígeno, junto con el proceso de respiración celular. Podemos conseguirlo a través de la dieta en alimentos como la carne roja, pescado, pollo, nueces, legumbres, frutas, verduras y granos. La deficiencia de hierro es la más común y se conoce con el nombre de  anemia ferropénica.